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포핸드 vs 백핸드 – 각 기술의 특징과 연습법

테니스의 가장 기본이자 중요한 기술은 바로 포핸드(Forehand)와 백핸드(Backhand)입니다. 두 기술 모두 랠리와 공격의 핵심 동작이며, 플레이 스타일과 경기력에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 초보자나 동호인 중 많은 분들이 이 두 기술을 감각에만 의존하거나 편중된 연습만 하는 경우가 많습니다.이 글에서는 포핸드와 백핸드의 차이점, 장단점, 그리고 효과적인 연습 방법을 비교 분석하여, 여러분의 기술 밸런스를 향상시킬 수 있도록 도와드립니다.1. 포핸드(Forehand)란?자연스러운 자세에서 라켓을 휘둘러 공을 치는 기술로, 일반적으로 자신의 주 손 방향(오른손잡이 기준 오른쪽)에서 오는 공을 처리할 때 사용됩니다.포핸드의 특징장점: 스윙 범위가 넓고 파워를 내기 쉬움단점: 과도한 힘 사용 시 정확..

서브 잘 넣는 법 – 정확도와 파워를 동시에 잡는 팁

테니스에서 서브는 단순한 시작 동작이 아니라 경기의 주도권을 결정짓는 핵심 기술입니다. 초보자 단계에서는 공을 넘기는 것 자체에 집중하게 되지만, 실력이 올라갈수록 정확도, 파워, 스핀, 리듬 등 복합적인 요소가 중요해집니다.이 글에서는 입문자부터 중급자까지 적용 가능한 서브 향상 팁을 단계별로 정리하여, 정확하면서도 강력한 서브를 만드는 방법을 알려드립니다.1. 서브의 기본 메커니즘 이해하기서브는 위에서 아래로 던진 공을 타점에서 라켓으로 강하게 임팩트하여, 대각선 방향의 서비스 박스로 넣는 동작입니다. 정확한 동작을 위해 다음 요소들을 숙지하세요.토스(Toss): 공을 안정적으로 일정한 높이로 들어올림테이크백: 라켓을 머리 뒤로 가져가며 회전 준비임팩트 포인트: 가능한 높은 위치에서 정점 타격팔로스루..

테니스 가방 & 액세서리 추천: 어떤 걸 갖추면 좋을까?

테니스는 라켓과 신발만으로 끝나는 운동이 아닙니다. 본격적으로 운동을 시작하고 경기를 자주 하다 보면, 가방과 각종 액세서리의 필요성을 절실히 느끼게 됩니다. 효율적인 장비 관리와 편리한 이동, 그리고 경기력 유지까지 고려한다면, 적절한 테니스 액세서리 구성은 매우 중요합니다.이 글에서는 2026년 기준으로 테니스 가방과 꼭 필요한 액세서리들을 추천하고, 어떤 기준으로 선택하면 좋은지 자세히 알려드립니다.1. 테니스 가방의 종류와 선택 기준① 라켓백 (Racquet Bag)수납 가능 수량: 3개, 6개, 9개, 12개 등으로 구분특징: 라켓 외에도 옷, 신발, 액세서리를 함께 수납 가능추천 대상: 주 2회 이상 플레이하거나 대회 참여 예정인 동호인② 백팩형 테니스 가방수납: 라켓 1~2개 + 개인 용품 ..

초보자 vs 중급자용 라켓 차이점 완전 분석

테니스를 어느 정도 치다 보면, 라켓에 대한 고민이 생깁니다. “지금 쓰는 라켓이 나에게 맞을까?”, “좀 더 업그레이드된 라켓으로 바꿔야 할까?”라는 질문이 들기 시작하죠. 실제로 초보자용 라켓과 중급자용 라켓은 설계부터 기능까지 차이가 확연합니다.이 글에서는 초보자와 중급자용 테니스 라켓의 구조적, 기능적 차이를 상세히 비교 분석해드리며, 내게 맞는 라켓 선택 기준까지 안내해드립니다.1. 무게 (Weight)초보자용: 260g ~ 290g중급자용: 290g ~ 320g초보자는 팔의 근력이 약하고 스윙이 완성되지 않았기 때문에, 가벼운 라켓이 적합합니다. 반면 중급자 이상은 스윙 속도와 타구력이 향상되므로, 무게감 있는 라켓이 안정성과 파워를 동시에 제공합니다.2. 헤드 사이즈 (Head Size)초보..

라켓 스트링 종류와 텐션 이해하기: 경기력 향상 팁

테니스에서 라켓만큼이나 중요한 요소가 바로 스트링(String)입니다. 많은 입문자들이 스트링은 그냥 끼워진 채로 쓰는 부속품이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 공의 컨트롤, 파워, 스핀, 타구감에 큰 영향을 미칩니다.이 글에서는 테니스 스트링의 종류와 텐션(줄의 장력)이 경기력에 어떤 영향을 주는지, 그리고 입문자 및 동호인에게 적합한 세팅은 무엇인지 자세히 안내해드립니다.1. 테니스 스트링의 주요 종류① 나일론 스트링 (멀티필라멘트)특징: 부드럽고 타구감이 좋음장점: 팔에 무리가 적어 초보자에게 적합단점: 내구성이 다소 약함② 폴리 스트링 (폴리에스터)특징: 단단하고 반발력이 강함장점: 스핀과 파워에 유리, 내구성 좋음단점: 팔꿈치에 부담, 테니스 엘보 위험 있음③ 하이브리드 세팅특징: 세로줄과 가로줄..

2026년 테니스화 추천: 발목 보호와 퍼포먼스를 동시에

테니스에서 가장 중요한 장비 중 하나는 단연 테니스화입니다. 테니스는 좌우 이동과 급정지, 방향 전환이 매우 잦은 스포츠이기 때문에 일반 운동화를 착용할 경우 부상 위험이 크게 높아집니다. 특히 발목과 무릎 보호를 위해서는 코트 환경에 맞는 테니스화를 선택하는 것이 필수입니다.이 글에서는 2026년 기준 입문자부터 중급자까지 신기 좋은 테니스화 추천 모델과 함께, 테니스화 선택 시 반드시 알아야 할 기준을 정리해드립니다.테니스화가 중요한 이유측면 이동 시 발을 안정적으로 지지코트 미끄럼 방지로 부상 예방장시간 경기에도 발 피로도 감소발목 염좌, 무릎 통증 위험 최소화테니스화 선택 시 꼭 확인해야 할 기준코트 타입: 하드코트, 클레이코트, 올코트용 여부쿠션: 충격 흡수력과 반발력의 균형발목 지지력: 힐컵과..

테니스 실력 향상을 위한 5가지 팁: 아마추어에서 중급으로

테니스를 어느 정도 즐기다 보면 자연스럽게 더 잘 치고 싶다는 욕심이 생기기 마련입니다. 하지만 실력 향상은 단순히 공을 많이 친다고 해서 이뤄지지 않습니다. 효율적인 연습 방법과 전략적인 사고, 그리고 기본기 개선이 병행되어야 진짜 발전이 가능합니다.이 글에서는 아마추어 단계에서 중급자 레벨로 도약하기 위한 5가지 실전 팁을 소개합니다. 꾸준히 실천한다면 실력뿐만 아니라 경기 이해도까지 크게 향상될 것입니다.1. 기본 자세와 스윙 메커니즘 점검하기많은 아마추어들이 기술을 익히기 전에 폼이 흐트러지는 실수를 합니다. 스윙의 모양보다 밸런스, 체중 이동, 임팩트 타이밍이 더 중요합니다. 영상을 찍어서 자신의 스윙을 확인해보고, 코치나 상급자의 피드백을 받아 꾸준히 수정하세요.포핸드와 백핸드는 각각 다른 체..

테니스 복장과 준비물: 라켓부터 복장까지 체크리스트

테니스를 처음 시작하려는 분들에게 라켓만 준비하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 경기력과 안전에 직결되는 복장과 준비물이 매우 중요합니다. 특히 적절한 테니스화, 복장, 액세서리는 부상 예방뿐 아니라 경기 집중도 향상에도 큰 도움을 줍니다.이 글에서는 2026년 기준으로 테니스 입문자가 꼭 준비해야 할 장비와 복장을 체크리스트 형태로 정리해 드립니다.1. 테니스 라켓가장 기본이 되는 장비입니다. 입문자용 라켓은 무게가 가볍고, 헤드 사이즈가 큰 제품이 적합합니다. 초보자의 경우 270g~290g 사이 무게에, 100~110 sq.in 헤드 크기를 권장합니다. (관련 글: 2026년 테니스 라켓 추천 TOP 5)2. 테니스화일반 운동화와 테니스화는 구조적으로 차이가 있습니다. 테니스화는 측면 움직임에 ..

테니스 규칙 완벽 정리: 점수 계산부터 경기 방식까지

테니스를 재미있게 즐기기 위해서는 경기 규칙을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 처음 접하는 사람에게는 다소 복잡하게 느껴질 수 있지만, 기본 원리를 알고 나면 매우 논리적이고 흥미로운 스포츠라는 것을 알게 됩니다.이 글에서는 2026년 기준 테니스의 기본 규칙을 알기 쉽게 정리하여, 초보자도 바로 경기에 참여할 수 있도록 도와드립니다.테니스 경기 방식의 기본 구조단식(Singles): 1:1로 진행되는 경기복식(Doubles): 2:2로 진행되며, 코트 폭이 넓어짐혼합 복식(Mixed Doubles): 남녀 1명씩 팀을 이루는 경기경기는 보통 3세트 경기로 진행되며, 남자 프로 대회의 경우 5세트 경기도 존재합니다.테니스 점수 계산 방식테니스의 점수 계산은 독특한 구조를 가지고 있습니다. 다음과 같이 ..

2026년 테니스 라켓 추천 TOP 5 (입문자용 중심)

테니스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 장비가 바로 테니스 라켓입니다. 올바른 라켓을 선택하면 연습 효율이 높아지고, 부상 위험도 줄일 수 있습니다. 특히 입문자라면 무작정 고가의 라켓보다 무게, 밸런스, 헤드 사이즈 등 기본 사양에 집중하는 것이 중요합니다.이 글에서는 2026년 현재 기준으로 입문자에게 가장 적합한 테니스 라켓 TOP 5를 소개하며, 선택 시 유의할 점까지 함께 안내해 드립니다.입문자용 테니스 라켓 선택 시 고려할 요소무게: 260g ~ 290g 정도의 가벼운 라켓 추천헤드 사이즈: 100~110 sq.inch로 넓을수록 공 맞추기 쉬움스트링 패턴: 16x19 구조는 회전과 파워에 유리그립 사이즈: 손 크기에 맞게 선택 (보통 L2~L3)2026년 입문자용 테니스 라켓 추..