테니스 복장과 준비물: 라켓부터 복장까지 체크리스트

테니스를 처음 시작하려는 분들에게 라켓만 준비하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 경기력과 안전에 직결되는 복장과 준비물이 매우 중요합니다. 특히 적절한 테니스화, 복장, 액세서리는 부상 예방뿐 아니라 경기 집중도 향상에도 큰 도움을 줍니다.

이 글에서는 2026년 기준으로 테니스 입문자가 꼭 준비해야 할 장비와 복장을 체크리스트 형태로 정리해 드립니다.

1. 테니스 라켓

가장 기본이 되는 장비입니다. 입문자용 라켓은 무게가 가볍고, 헤드 사이즈가 큰 제품이 적합합니다. 초보자의 경우 270g~290g 사이 무게에, 100~110 sq.in 헤드 크기를 권장합니다. (관련 글: 2026년 테니스 라켓 추천 TOP 5)

2. 테니스화

일반 운동화와 테니스화는 구조적으로 차이가 있습니다. 테니스화는 측면 움직임에 강한 내구성과 접지력, 발목 보호 기능이 강화되어 있습니다. 특히 클레이코트와 하드코트 전용 모델이 나뉘는 경우도 있어, 자신이 연습할 코트 환경에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

3. 테니스 복장 (의류)

• 상의: 통기성이 좋은 기능성 티셔츠나 폴로셔츠
• 하의: 테니스용 반바지 또는 스커트 (포켓에 공을 넣기 편리한 구조 추천)
• 속옷: 운동용 기능성 속옷은 장시간 경기 시 쾌적함 유지

최근에는 다양한 브랜드에서 패션성과 기능성을 모두 갖춘 테니스 전용 의류를 출시하고 있으며, 땀 배출과 쿨링 기능이 우수한 소재를 선택하는 것이 좋습니다.

4. 모자 및 팔토시

야외 코트에서 자주 플레이한다면 햇볕 차단을 위한 모자나 썬바이저가 필수입니다. 또한, 팔토시는 자외선 차단과 땀 흡수에 효과적이며 장시간 플레이 시 피부 보호에 도움이 됩니다.

5. 손목밴드 & 헤어밴드

손목밴드는 땀을 닦는 용도 외에도 손목 관절 보호 역할을 합니다. 헤어밴드는 머리카락이 얼굴로 흘러내리는 것을 방지해 집중도를 높여줍니다. 땀이 많은 여름철에는 특히 유용한 액세서리입니다.

6. 테니스 가방

라켓, 의류, 물통, 소지품 등을 효율적으로 보관할 수 있는 전용 테니스 가방은 경기 전후 이동 시 매우 유용합니다. 라켓 1~2개를 수납할 수 있는 경량형부터, 6개 이상 수납 가능한 대형 가방까지 종류도 다양합니다.

7. 물병 및 타월

테니스는 짧은 시간에도 많은 땀을 흘리는 운동입니다. 수분 보충용 물병과 개인 타월은 반드시 챙기세요. 특히 여름철 실외 경기는 탈수 위험이 있으므로, 스포츠 음료도 함께 준비하면 좋습니다.

8. 기타 추천 준비물

• 예비 스트링: 자주 플레이하는 경우 스트링 교체용으로 준비
• 그립 테이프: 땀이 많은 경우 미끄럼 방지용 교체 그립 필요
• 응급용 파우치: 밴드, 파스, 근육통 완화제 등 소형 구급용품

테니스 준비물 체크리스트 요약

구분	필수	선택
테니스 라켓	✔️
테니스화	✔️
테니스복	✔️
모자/썬바이저		✔️
손목밴드/헤어밴드		✔️
테니스 가방	✔️
물병/타월	✔️
예비 스트링, 그립		✔️
응급용 파우치		✔️

결론: 제대로 갖추는 것이 실력 향상의 첫걸음

테니스는 장비 스포츠이기 때문에, 적절한 복장과 준비물은 경기력뿐 아니라 부상 방지와 지속적인 운동 습관에도 큰 영향을 줍니다. 오늘 소개한 준비물 체크리스트를 참고하여, 즐겁고 안전한 테니스 라이프를 시작해 보세요!

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